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春天的天氣有時還真是千變萬化，熱的快涼的也快， 有時熱的只需要一件T恤就可以搞定， 有時還需要一件合適的外套進行加持， 其實春天要說最實用最有氣場的搭配，除了風衣， 就數一件西裝外套了， 既可以滿足你的時髦搭配，又可以解決早晚溫差； 簡單實用百搭人人都能穿，還有著實穿價值， ...... 單穿性感帥氣， ...... 西裝配T恤，既有著職場的時尚帥氣，也不是女人的時尚感， ... 混搭起來進行搭配，有點街頭風的味道，但又不會顯得太輕浮， 既時髦又自帶青春感，還有著年輕休閒的潮范。 ......... 西裝的搭配也是越來越多樣化，顏色也是多樣的時尚和流行， 無論是帥氣還是灑脫，幹練還是時尚，都可以任由支配。 不管什麼顏色西裝外套，只要和白色或者簡單T恤搭配，都可以穿出那份簡單帥氣的氣場。 無論是職場，還是街頭，都能輕鬆hold住。 西裝外套搭配襯衫不免有點正式和嚴肅， 所以春天想要增加時尚度，不妨用T恤搭配西裝外套，帥氣更不會減分哦。 西裝外套+搭配牛仔褲： ... 西裝搭配牛仔褲，內搭純色T恤，簡約時尚，比起搭配襯衫，頸脖處更輕鬆舒適，並且這樣搭配更加隨性顯年輕哦。 ... 條紋西裝內搭T恤，自帶英倫范兒，不妨加上一點亮眼的配飾來點綴全身，也是有著整體搭配的簡約時尚和帥氣。 春天在穿搭中，牛仔褲的選擇，想要利落帥氣，九分牛仔褲是最美的選擇，適當的露膚也是有著顯高的穿搭效果。 ... 最會穿搭的金泫雅，現身機場選擇黑色西裝外套內搭白T恤搭配九分牛仔褲，中性利落，也是美得出眾，更是有著好身材的完美展現。 所以春季穿搭西服外套，別忘九分牛仔褲的穿搭，更時尚更簡單利落更帥氣， 無論是搭配短靴還是高跟鞋，腳踝處時尚的露膚，都有著很美的彰顯利落帥氣的效果。 ...... 條紋外套搭配T恤，搭配一條普通牛仔褲，不妨把牛仔褲進行一個隨意的挽邊，立馬都會增加一種時尚度和穿搭的隨意感，也會讓整體搭配加分。 ... 李沁白色西裝外套搭配條紋T恤，搭配寬鬆牛仔褲，隨意的挽邊，也是時尚和帥氣感滿滿。 ... 時尚博主三木，在穿搭中選擇一件非常簡單的黑色小西服，內搭簡單白色的T恤，一款九分的直筒牛仔褲，搭配黑色帆布鞋，整體的搭配也是有著春季的時尚和愜意，似乎更有著減齡的感覺。 近年來帆布鞋也是百搭單品之一，減齡又休閒。 ...... 景甜在最近的穿搭中，選擇一款今年流行的千鳥格的西裝外套搭配白色T恤，再搭配黑色牛仔褲、馬丁靴，一整套的搭配真是帥氣十足，更是有著好身材的完美展現。 ... 李沁的另一套搭配也是選擇黑色西裝外套內搭白色T,下身搭配緊身牛仔褲，高跟鞋，真是有著春天簡單帥氣搭配的完美展現。 其實身材好的女生，完全可以借鑑這樣的搭配，真是隨性又帥氣，時尚又有范。 其實西裝外套搭配緊身褲子，還有著遮肉的實穿效果。 西裝+T恤與各種小黑褲的完美搭配： 人手一件的小黑褲，和西服外套一樣，有著百搭和實穿的穿搭效果， 當你不知道穿什麼的時候，穿它準是不會出錯的。 ... 不論是搭配什麼都是有著很好的搭配效果的。 ... 超模何穗，選擇格紋西裝外套內搭白色T,下面搭配一條既有設計感的九分黑色褲子，搭配小白鞋，整體的搭配真是有著滿滿的春天氣息，休閒又時尚，舒適又帥氣。 特別是腳踝處適當的微露，真是有著一種利落感。 其實這樣的搭配，真的適合任何女生的穿搭，無論是外出遊玩還是日常街頭范，都是有著一種引領時尚的舒適美。 ... 有足夠身高的女生，也可以選擇這種有著帥氣的黑色寬鬆褲子，有著接頭感的一種隨性的帥氣和休閒； 褲子一定切記不要太長喲，一定要適當的微露，會更時尚有范。 ... 是的，西裝外套的顏色隨著流行，顏色也越來越多。 2020非常流行的經典藍，更是在時尚界有著一席之地。 經典藍西裝外套內搭白色T恤，下身搭配一條九分小黑褲，在搭配上細高跟鞋， 整體的搭配真是帥氣又利落，高跟鞋的加持以及腳踝的微露，有有責不失女人味的性感， 這樣的搭配對於小個子女生，真的搭配起來太有氣場太有范了，真是值得最完美的借鑑。 其實西裝外套這樣的搭配，還有著服裝搭配中整體呈「上松下緊」的效果， 讓整體更有著完美的搭配效果和整體呈現，特別是搭配尖頭高跟鞋達到顯瘦增高效果。 ... 藍色格紋西裝外套內搭白T,搭配黑色煙管西裝褲，垮寬腳踝緊，完美遮蓋梨形身材的缺陷， 腳上搭配一雙同色系的小短靴，也是有著滿滿的帥酷和潮范。 ... 如果你想讓T恤和西裝的搭配更加出彩，可以嘗試搭配一件彩色的T恤哦，也會為你整體搭配增加一點亮點和時尚感，更有著春天的氣息。 西裝外套+T恤+短裙的穿搭： ......... 宋茜真是一個有著極高衣品和好身材完美展現的女性，她的穿搭總是很有自己的個性和氣質。 西服外套內搭白T,搭配短裙，也是有著春天最美的穿搭借鑑，既有著屬於女人的時尚帥氣，又有著下半身因為短裙的穿搭，特別是搭配上高跟鞋，更是有著大長腿的完美顯現，這樣的搭配真是帥氣又性感，時尚又潮范。 ... 李沁也是選擇格紋西裝外套內搭白T,搭配黑色牛仔短裙，搭配小白鞋，又是有著一種時尚的休閒和帥氣，減齡和時尚感滿滿。 ......... 西服套裝也是近年來正流行，也不再是黑灰色的天下了，更多時尚鮮亮顏色的出現， 更是為時尚的穿搭增加了亮點和時尚感。 成套的搭配最大的優點便是整體感滿分，很是大氣耐看。 還超級適合懶人，直接拿上就穿~ 其實在搭配過程中，用白色T恤進行搭配，更是呈現出了一種簡約大氣的高級感和時尚范， 更是百搭不會出錯。 所以這個春天的時尚搭配，別忘了西裝+T恤的百搭， 無論是單穿，還是進行疊穿，都是完美的搭配效果和實用價值。
內容簡介
催眠術源遠流長，但卻在這幾十年才被主流科學界接納，其關鍵影響力之一，是催眠治療大師米爾頓‧艾瑞克森（Milton H. Erickson）。本書作者趙家琛與張忠勛為兼長學術與實務的本土心理治療師，他們醉心於艾瑞克森的治療理念，深刻體認它對本土相關領域所能帶來的啟發，決定結合理論思辯與臨床觀察，向讀者引介「真正的」催眠治療。從破解大眾對催眠的迷思開始，本書一步步地引領讀者一窺艾瑞克森的催眠治療殿堂。
艾瑞克森以自己的生命歷練印證了他的治療理念，也讓催眠走出旁門左道、舞台表演等印象，被心理治療學界認可。他靈活多樣的治療策略，不但順應了心理治療朝向焦點解決的趨勢，對於應對日常生活的疑難雜症，也多所啟發。不管你是志於心理專業，或僅對催眠感到好奇，本書都可以讓你打開嶄新視野。
名人推薦
吳英璋 臨床心理學博士、國立臺灣大學心理系名譽教授
李宗芹 國立政治大學教育系助理教授
陸雅青 臺北市立大學視覺藝術系暨藝術治療碩士學位學程專任教授
曾端真 教育心理與輔導博士、國立臺北教育大學副校長
楊幹雄 欣美精神科診所主治醫師
傑弗瑞‧薩德（Jeffrey K. Zeig, Ph.D）米爾頓．艾瑞克森基金會創辦人
聯合推薦（按姓氏筆劃排列）
作者介紹
趙家琛
美國亞歷桑那大學心理學博士、臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長、臺灣心理治療學會監事、華人艾瑞克森催眠治療學會理事。專長親職諮詢與訓練、過動症、亞斯伯格症、焦慮、憂鬱之心理治療，譯有《注意力缺陷過動症：臨床工作手冊》、《不聽話的孩子：臨床衡鑑與親職訓練》、《當代心理治療的理論與實務》等書，並曾擔任《聯合報》「心理有園丁」專欄作者。
張忠勛
大學念數理教育系，卻醉心於諮商輔導課程，於文化大學兒童福利研究所就讀期間，認識了艾瑞克森學派催眠，從此投入催眠治療領域，始終認為「不該為了催眠而催眠，如何幫助個案改變、獲得啟發，才是關鍵 」，更堅信「催眠背後的療癒才是重點，催眠用意是在幫助人們放鬆身心、自我調適和改變」。目前現任臺北市建安國民小學專任輔導教師，並就讀於臺北市立大學教育系博士班教育心理與輔導組，同時亦擔任華人艾瑞克森催眠治療學會理事。
目錄
【推薦序二】 吳英璋
【推薦序三】 曾端真
【序一】那些伴隨我的聲音／趙家琛
【序二】把你的心識攪動攪動就好了／張忠勛
緒論：關於催眠的迷思與事實
第一章 催眠的故事
第一節 催眠的發展史
第二節 什麼是催眠
第三節 催眠現象
第二章 催眠魔法師：艾瑞克森的故事
第一節 艾瑞克森的早年生涯
第二節 璀璨的專業生涯
第三章 艾瑞克森取向的催眠治療
第一節 艾瑞克森的治療觀
第二節 艾瑞克森取向催眠治療的特徵
第四章 艾瑞克森治療實務
第一節 艾瑞克森取向催眠治療階段
第二節 催眠治療的過程
第三節 艾瑞克森的催眠與治療技巧
第五章 進入催眠治療的殿堂
第一節 催眠在臨床上的應用
第二節 關於催眠的提醒事項
第三節 踏入催眠與心理治療領域─給新手的建議
附錄
附錄一：簡單的自我催眠技巧
附錄二：催眠與心理治療的倫理指導方針
附錄三：延伸閱讀
附錄四：參考文獻
序
在台灣看見艾瑞克森的實踐
第一次遇到米爾頓‧艾瑞克森醫師是在1973年，我到亞利桑納州鳳凰城拜訪他。當時我是一位心理治療師，才剛獲得臨床心理學碩士學位。
我在社區心理衛生中心實習期間，第一次聽聞艾瑞克森醫師這個人和他的成就。我的督導是位催眠專家，我請教他是否願意教我催眠。出乎意料地，他答應了，並邀請我週末到他的診療室，對我進行一次催眠。到了約定時刻，我帶著一顆忐忑不安的心出現在他面前，我甚至緊張到不自覺地用手指頭不斷輕敲椅子的扶手。我的督導告訴我留心並專注在手指頭的動作上，他暗示我手指頭的動作會越來越慢，而且隨著手指動作變慢，我會漸漸地閉上眼睛，進入催眠狀態。
這是我初次接觸到艾瑞克森取向的基本概念：善用。當時的我對艾瑞克森醫師一無所知，所以請督導推薦一些催眠相關文獻。督導建議我閱讀一篇艾瑞克森醫師的論文摘要，我照做了。這讓我瞠目結舌，印象深刻，艾瑞克森醫師的作法遙遙領先當時的心理治療師。之後，在攻讀臨床心理學博士學位期間，我寫信給艾瑞克森醫師並且常去拜訪他。最後，我甚至搬到鳳凰城，以便能就近向他學習。
我在1979年創立了米爾頓‧艾瑞克森基金會，主要目的在訓練專業人員最新的心理治療技巧，並且將艾瑞克森醫師的貢獻發揚光大。（欲知更多資訊，請參考我們的網站：www.erickson-foundation.org）
艾瑞克森醫師本身就是一個關於勇氣的傳奇故事。我初遇他時，他因小兒麻痺後遺症而必須靠輪椅行動。十七歲時，他罹患了小兒麻痺症，並瀕臨死亡邊緣。晚年，他那被小兒麻痺症所蹂躪的軀體已承載了多年的疼痛，他僅能靠著一半的橫膈膜和少數的肋間肌來呼吸，他有著雙重影像的視力問題且聽力受損，但是他依然綻放出生命的光芒，享受生活的樂趣。當他說：即使遭逢生命的苦痛與限制，你仍然可以享受生命。他絕非是唱高調或虛應故事，你可以當下親眼見到他是如何親身實踐這些目標。
艾瑞克森醫師個人無與倫比的天賦和他在專業上的成就相互輝映。他被視為是歷史上最具效能的心理治療大師之一。曾有人這麼說：佛洛依德為理論增色，艾瑞克森為實務添輝。目前已有一百多本書，以不同的語言，書寫艾瑞克森取向心理治療。全世界有140多個艾瑞克森中心附屬於艾瑞克森基金會。而其中有兩個讓我感到自豪的中心就座落在台灣。
過去十年裡，我常造訪臺灣。臺灣在心理治療和艾瑞克森取向心理治療的專業水準在亞洲地區稱得上數一數二。本書作者趙家琛老師和張忠勛老師兩位與我相識超過十年，是我的學生、同僚和好友，他們的學經歷足以勝任本書的撰寫工作。趙教授現任台北市立大學教育學院院長和心理與諮商學系專任教授，她也是台北艾瑞克森中心和華人艾瑞克森催眠治療學會的發起人兼理事之一，並擔任臺灣心理治療學會及臺灣臨床心理學會的重要職務。張老師也是台北艾瑞克森中心和華人艾瑞克森催眠治療學會的發起人兼理事之一，目前正於台北市立大學教育系教育心理與輔導組攻讀博士學位。
在這本重要的著作裡，你可以瞭解催眠的基礎以及米爾頓‧艾瑞克森醫師在催眠及心理治療領域的卓越貢獻。這是少數直接以繁體中文撰寫的催眠治療書籍，我很榮幸能夠為本書作序。
傑佛瑞‧薩德（Jeffrey K. Zeig, Ph.D.）
米爾頓‧艾瑞克森基金會（The Milton Erickson Foundation）創辦人
www.erickson-foundation.org
詳細資料
- ISBN：9789863570035
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
1. 催眠看起來很像是一種特殊的狀態，那催眠危險嗎？
答案：否。由具有資格的臨床工作者和研究者進行催眠時，催眠並不是一種危險的程序。真正有危險的，是催眠的誤用和濫用。
2. 電視上被催眠的人看起來很像是接受催眠師指令，而任人擺佈，所以容易被催眠與否和人格特質有關嗎？容易被催眠是不是代表容易受騙？哪些人容易被催眠？容易被催眠是不是代表自己耳根子軟？容易受人擺佈？
答案：否。容易進入催眠狀態，並不代表容易受騙，或是有什麼人格上的缺陷或特質。研究者把那些在催眠實驗中比較容易進入催眠狀態的人，以人格測驗施測，和不容易進入催眠狀態的人作比較，對照兩組受試者人格特質是否有差異，結果是否定的，兩組受試者間並沒有存在著明顯的差別。
其實被催眠的能力並非取決於特定的人格特質（例如：個性軟弱、意志薄弱等），臨床經驗甚至還發現，高智力者反而在催眠工作中表現較好，所以，臨床催眠工作者最好能學習接受眼前個案的特質和行為模式，並且以此為基礎來作運用，以達到催眠的效果。
3. 被催眠的人眼睛都閉著，代表他們睡著了嗎？
答案：否，催眠狀態並不是一種類似睡眠的狀態，兩者間的腦波圖明顯不同。催眠不等於睡眠，閉上眼睛只是比較容易進入催眠狀態而已。
4. 催眠狀態是不是一種很神奇的狀態？會不會有什麼特別的境界產生？
答案：否。有趣的是，大多數被催眠者在描述他們進入催眠的經驗時，都和他們心目中認為的催眠狀態不一樣，這些描述大多像是一種注意力集中在催眠師所給予暗示的專注狀態上，所以，很多人描述起自身的體驗，和他們從媒體、小說中所得到的預期經驗有所不同。正因如此，常常有被催眠者在結束催眠後，會告訴筆者：我覺得我根本沒有進入催眠耶！
5. 催眠師是不是可以操控被催眠者？催眠師本身是不是具有什麼特殊的能力？
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/0M5z2QJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010635429
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